Elmemenedzsment: koncepció, definíció, alapelvek és tematikus könyvek

2024 Szerző: Howard Calhoun | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 10:30

Kevés modern ember tudja, hogyan kell beosztani az idejét. Az időgazdálkodás népszerűsége ellenére az emberek elvesznek az információáramlásban, és nem tudják rendbe tenni az életüket. És mindez miért? Azért, mert nincs egységes rendszerük az információk strukturálására. Az elmekezelés segít rendet teremteni az örök káoszban.

Definíció

A modern ember számos fogalommal operál, amelyek jelentése nem mindig világos számukra. A rendszer ügyes használatához alaposan meg kell tanulnia. Szeretnél javítani az életeden? Ezután már csak meg kell ismerkednie az elmekezeléssel. De először meg kell értened, mi az. A gondolattérképek olyan diagramok, amelyeket egy személy rajzol az információ jobb strukturálása érdekében. Az ilyen sémák segítenek az embereknek megjegyezni az információkat, és rendezni a fejükben lévő polcokon meglévő ismereteket. Ha van egy információelosztó rendszere, amelyet követ, akkor leszNem nehéz megérteni, hogyan működik az elmemenedzsment. Nos, ha nincs ilyen rendszer, akkor létre kell hoznia, emlékeznie kell rá, és a jövőben az összes kapott információt egyetlen módon kell strukturálnia. Egy ilyen rendszer nemcsak a tudás és információ, hanem az emberi élet egyszerűsítését is segíti.

Miért?

Hallott már az elmekezelésről, de nem érti egészen a rendszert? Miért rajzolnak az emberek bármilyen alkalomra diagramokat? Az ilyen intelligens kártyákat leggyakrabban diákok és vállalkozók használják. A sémák segítenek megjegyezni az információkat, strukturálni és a megfelelő formában tartani. Egy ilyen rendszer segíthet idegen nyelvek elsajátításában, életterveiben rendet teremthet, és végre megértheti valódi célját.

Az elmemenedzsment nemcsak az információk strukturálására tanítja meg az embert, hanem segíti az akaraterő fejlesztését is. Különösen a rendszer létrehozásának első szakaszában sok ember tapasztal kudarcot. Ha valaki elkényezteti magát, és abbahagyja a rendszerének használatát, akkor fokozatosan terjedni kezd a káosz. Ha nem engedi meg magát, és folyamatosan és bármilyen okból intelligens kártyákat használ, az ember összeszedettebbé, hatékonyabbá és – ami a legfontosabb – produktívabbá válhat.

Az intelligens kártyák nem csak a felnőttek, hanem a gyerekek számára is jók. Vizuális képek és egyszerű logikai láncok segítségével segíthetsz a babának megismerni ezt a világot. Például megkülönböztetni a zöldségeket a gyümölcsöktől, vagy megérteni a különféle technikai kütyük felépítését. Egy egyszerű és vizuális rendszer segít az embernek nem memorizálni az információkat, hanemlogikai következtetések segítségével eljutni a lényegéhez.

Elvek

Az elmemenedzsment rendszer segít az embereknek tudásuk szerkezetében. Az embernek néha nehéz emlékezni vagy emlékezni valamire. Miért történik ez? Azért, mert egy személy nem hoz létre asszociatív hivatkozásokat. A gondolattérképek segítenek létrehozni egy jó szerkezetet, amely minden alkalommal eszébe jut, amikor szüksége van rá. Miért vész el a tudás, de a gondolattérképek megmaradnak a memóriában? A helyzet az, hogy az ember jobban érzékeli az információkat, amelyeket vizuálisan alátámaszt valami. De kevés tényt támaszt alá kép. Ezért a füllel tanult információk gyorsan feledésbe merülnek. Miután megrajzolt egy olyan diagramot, amely egyszerűnek és logikusnak tűnik Önnek, nem lesz gondja megjegyezni azt. Emlékezve egy koncepcióra a láncból, visszaállíthatja az összes többit, mivel ezek egymáshoz vannak láncolva. Egyesek az információs szerkezet ilyen rendszerét a mnemonika egyik módszerének tekintik. És ezek az emberek nem állnak messze az igazságtól. Az emberi memória korlátlan erőforrás, ha tudja, hogyan kell megfelelően használni.

Hogyan rajzoljunk térképet?

Az elmekezelési technológia nagyon egyszerű. Meg kell rajzolnia a diagram központi oválisát, amely jelzi a fő témát, célt vagy bármilyen más információt, amelyet főnek tart. A középponttól az oldalak felé többszínű vonalakat kell rajzolnia. Ezek olyan részobjektumok lesznek, amelyek valamilyen módon kapcsolódnak a központhoz. Töltsd asszociatívlinkeket, és címkézze fel az egyes nyilat. A központhoz rögzítendő tárgyak különböző formájúak és színűek lehetnek. A diagramnak egyértelműnek kell lennie az Ön számára. Nincs konkrét rendszer a térkép strukturálására. De szem előtt kell tartania, hogy az Ön által kifejlesztett rendszert minden sémában nyomon kell követni. Ekkor nem kell minden alkalommal emlékeznie arra, hogy hova és hogyan megy a nyíl, és mit jelent. Például kiemelheti a fontos információkat pirossal, a másodlagos információkat pedig kékkel.

Rajonzolnia kell, gondosan a munkára összpontosítva. Bármilyen zavaró tényező megakadályozza, hogy emlékezzen az információra. Ha teljes mértékben a diagramkészítés folyamatának szenteli magát, gyorsabban és jobban képes lesz megjegyezni és strukturálni az információkat.

Ügyeljen a nyilakra, amelyek különböző információkat kapcsolnak össze. Nem lehetnek üresek. Egy asszociatív átmenetet kell rájuk írni. Még ha pillanatnyilag úgy tűnik is, hogy már minden logikus, ne legyen lusta leírni. A memória kegyetlen tréfát játszhat, és akkor a logikai séma érthetetlennek tűnik számodra. Ezért minden logikai átmenetet írásban kell végrehajtani. A képek nem férnek el ide. Az átmenetek csak a mindennapi sémákban lehetnek bejegyzések nélkül, ahol nehéz elveszíteni vagy elfelejteni néhány információt, amellyel minden nap találkozik.

Fő és mellék

Fentebb megismerkedtél az elmemenedzsment fogalmával. Az értékek meghatározásának és a működő gondolattérképezés alapjainak megértésének folyamata eltarthat egy ideig. Mi a kezdők fő problémája? Hogy az emberek nem tudjákkülönbséget tenni a fontos és a lényegtelen között. Például, amikor egy összefoglalót diagrammá fordítunk, az embernek meg kell értenie az esemény fő lényegét. Például egy pszichológiai téma elemzésekor azt kell a középpontba helyezni. Ezután több különböző tudóst kell kiemelnie, akik alaposan tanulmányozták a kérdést. A következő felosztás elméleteik elemzése, majd az elméletek gyakorlati alkalmazása következik. Egy ilyen algoritmus létrehozása után nehéz lesz összezavarodni azzal kapcsolatban, hogy ki és mit gondolt egy adott kérdésről. Hasonló szerkezetben elemezhet bármilyen más kérdést. Például könnyű lesz tervet készíteni egy lakás javítására. A helyiség nevét középre kell helyezni, az oldalakon pedig körökben - írja be a javítás főbb szakaszait, például a tapétázást és az álmennyezet létrehozását. De az ablakok függönyeinek megválasztása külön kiegészítő hivatkozásként is kiemelhető a meglévő rendszerben.

Munka

Az elmekezelés optimális hatóköre az üzlet. Annak a személynek, aki vállalkozása fejlesztését tervezi, jó elképzeléssel kell rendelkeznie munkája minden szakaszáról. Ha nincs ilyen képviselet, akkor az üzlet nem tart sokáig. Hogyan segítik az intelligens sémák a munkát? Egy ilyen rendszer segítségével értekezleti terveket, jövőre vonatkozó terveket készíthet, vagy rendszerezheti az információkat az egyes alkalmazottak számára. Egyetértek, nagy mennyiségű információra emlékezni, amelyre nincs olyan gyakran szükség, meglehetősen hülyeség. De hogy ezeket az információkat ne veszítsük szem elől, nemcsak le kell írni és elfelejteni, hanem időnként újra kell olvasni és frissíteni.

Tanulmány

Szeretnél a legjobb tanuló lenni az iskolában vagy a tanfolyamon? Ezután a szokásos előadások helyett diagramba kell rajzolnia az információkat. Minek? Sok diák szembesül azzal a problémával, hogy unja olyan tanárok unalmas előadásait hallgatni, akik nem tudják, hogyan kell szemléletesen bemutatni az információkat. Ha hasonló problémával találkozik, ne aggódjon. Könnyebb lesz elmélyedni az előadó minden szavában, ha kezdetben figyelmesen meghallgatod az illetőt, és mindent megszerkesztesz, amit az illető mond. Néha nehéz az egész rendszert egyszerre felépíteni, ha a tanár rossz sorrendben és véletlenül adja elő az információkat. Ebben az esetben csak blokkokat rajzolhat az asszociációkra, és amikor az előadás véget ér, egy kis időt kell töltenie azzal, hogy mindent, amit hall, strukturáljon. De ne aggódj, kemény munkája meghozza gyümölcsét, ha percek alatt felidézheti mindazt, ami az előadáson elhangzott, csak a vázlatait tartalmazó lapra nézve.

Időgazdálkodás

Szeretnéd megszervezni az életed? Az elmemenedzsment egyik célja bármilyen információ rendszerezése. Ezért a gondolattérképek nagyszerűek az élettervezéshez. Hogyan készítsünk saját rendszert? Ehhez fel kell írnia az összes fő életcélját az "élet" nevű központi blokk köré. Továbbá minden gól több blokkra van felosztva. Például az egészséget fel kell osztani a sportra, a helyes táplálkozásra, a rendszeres orvosi vizsgálatokra stb. Az élet minden szektorának meg kell adni a maga színét,így nem csak könnyedén navigálhat a diagramon, hanem emlékezhet mindenre, amit írt. Az asszociációk jobb létrehozása érdekében pedig nem szabad leírni a szavakat, hanem felvázolni a jelentésüket. Például egy állapotblokk lehet zöld, és egy piros plusz van a tetején. Válassza ki az Önnek megfelelő asszociációkat. Ezzel nemcsak jobban eligazodhat a sémák között, hanem titkosítja is adatait a kíváncsi szemek elől.

Kreativitás

Még a legjobb elmekezelési esetek sem segítenek, ha nem teszel egy kis lelket a terveidbe. Miért? A gondolattérképek csak akkor működnek, ha az ember saját asszociációival hozza létre őket. Ha valaki meggondolatlanul mások kártyáit használja, vagy sémákat rajzol, akkor semmiféle hatásra nem kell számítani. Csodák nem történnek. Igen, az elmekezelő rendszer jó, és sok ember életét megkönnyítette, de ugyanezek az emberek rengeteg erőfeszítést tettek az információérzékelési rendszerük szerkesztésébe és annak megtanulására, hogyan illesszék azokat vizuális képekbe. Miért olyan fontos, hogy minden információt átadjunk a vizuális eszközökön? Ha kinyit egy könyvet az elmemenedzsmentről, rá fog jönni, hogy az első dolog, amiről a szerzők írnak, az az, hogy nagyon fontos az agy kreatív féltekéjének felhasználása az elmetérképek összeállítása során. A logikai munkába és az információk memorizálásába való bekapcsolódása tesz csodát. Ha figyelmen kívül hagyja a diagram ezen részét, akkor nem fogja tudni kihasználni a népszerű rendszer előnyeit.

Gyakorlás

Szeretnél változtatni az életeden? Aztán teminden nap el kell kezdenie gyakorolni a gondolattérképet. Bekhterev „Mind Management” című könyve azt mondja, hogy körülbelül két hónapba telik, amíg az ember szokásává válik a diagramkészítés. Ha időnként térképeket készít, akkor nem fog tudni jó eredményeket elérni. Csak a folyamatos gyakorlás segíti művészetének csiszolását és tökéletesítését.

Állandó ismétlés

A "Mind Management" című könyvében Bekhterev azt írja, hogy az információkra nemcsak asszociatív hivatkozások segítségével emlékeznek meg, hanem állandó ismétléssel is. Ha gyorsan meg akar memorizálni egy előadást, vagy jegyzeteket szeretne megtanulni, akkor nemcsak szellemi térképet kell készítenie, hanem minden nap át kell néznie az ábrát. Nem fog sok időt igénybe venni az információ frissítése a memóriájában, de egy ilyen gyakorlat kolosszális előnyökkel jár. A legjobb, ha lefekvés előtt vagy közvetlenül ébredés után újraolvasod a táblázatokat. Teljes mértékben az információk ismétlésére kell összpontosítania, és ne kombinálja a gondolattérképek megtekintését kedvenc TV-műsora megtekintésével.

Tippek

Szeretne gyorsan elsajátítani az elmekezelést? Szergej Bekhterev néhány tanácsot ad tanítványainak:

• Színezze ki a különböző információs blokkokat különböző színekkel. Kívánatos, hogy minden színt ahhoz a blokkhoz társítson, amelyhez meghatározta.
• Nézze meg gondolattérképeit naponta egyszer – este. Ez segít gyorsan frissíteni a szükséges memóriátinformáció.
• Rajzolj többet, írj kevesebbet. A képekre jobban emlékszik az agy, mint a szavakra. Az a helyzet, hogy a fantáziát inkább rajz készítésére, mint szó írására fordítják, és az agy nem szeret hiába dolgozni.

Könyvek

A tudattérképezés művészetének elsajátításához el kell olvasnia ezeket a könyveket:

• Szergej Bekhterev, Elmemenedzsment.
• Tony Buzan, "Supermind"
• Tony Buzan, Mind Maps. A teljes útmutató a hatékony gondolkodási eszközhöz.”